羽毛球握拍姿勢（羽毛球握拍姿勢圖解法）

文章出處：行業(yè)新聞責(zé)任編輯：廣東惟思照明科技有限公司發(fā)表時間：2023-08-09

本文目錄

羽毛球拍的正確握法？
羽毛球正確的握桿方法？
羽毛球如何握拍？
羽毛球握拍正確握柄？
羽毛球有多少種握拍方式？
羽毛球握桿手法？
羽毛球握拍分為？

羽毛球拍的正確握法？

步驟/方式2

反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用，使球拍向外發(fā)力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌

步驟/方式3

準(zhǔn)備狀態(tài)下握拍姿勢，這個是預(yù)備姿勢，握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙

羽毛球正確的握桿方法？

1、正手握拍

握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊?；⒖趯?zhǔn)球拍側(cè)面內(nèi)沿，小指無，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼

2、反手握拍

在正手握拍的基礎(chǔ)上，球拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回來，拇指第一關(guān)節(jié)緊貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

羽毛球握拍注意事項

1、球拍不要握的太緊，因為會影響手腕的靈活度。

2、球拍要與地面不平行，這樣才不會影響擊球時的動作。

3、握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動作。

4、握拍時，拇指不要貼在球拍柄的上部，因為容易不穩(wěn)定，用力揮拍時，容易脫手。

5、握拍時，食指不要伸直在球拍上部。因為會使腕部緊張，影響擊球的準(zhǔn)確性，容易讓手部受傷。

6、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。

7、正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一條直線上。手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。

8、球拍握好后，看看食指與中指有無縫隙，不要滿把攥。再檢查一下掌心是否空出，最關(guān)鍵的是握拍要放松。

羽毛球如何握拍？

羽毛球握拍大概也就這三種！你都會么，如果只會一種說明你還是羽毛球初學(xué)者，如果會兩種，場上比賽可以隨意切換，那么你應(yīng)該打的還可以，如果三種握拍方式可以靈活轉(zhuǎn)換，那么，你絕對是高手無疑！

高遠(yuǎn)球握拍

首先第一種，高遠(yuǎn)球握拍，食指指尖勾回來，食指中段關(guān)節(jié)在前，指尖在里，拇指在食指跟后三指中間。殺球高遠(yuǎn)球都可以這樣握！

爆殺式殺球握拍

第二種，爆殺式殺球握拍，拇指最前，四指均放里側(cè)，后四指屈指發(fā)力，增加殺球瞬間爆發(fā)力！

防守反拍握拍

第三種，防守反拍握拍，食指勾回來，拇指頂住手柄側(cè)棱！注意是側(cè)棱，不是窄柄面，也不是寬柄面，是寬窄柄面的連接處！常用于被動防守回?fù)魜砬?。業(yè)余愛好者基本場上會一，三握拍即可，比賽級選手還是要有一拍得分手段，那如果靈活掌握2圖握拍，得分率自然會提高一些！

再談?wù)词治张?/p>

正手握拍：簡單點來說，和咱們平時握手的姿勢很像，其實我個人覺得有點像用手比7，就是將拇指自然放在拍柄的大寬面，比食指的位置低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，后兩指并攏緊扣拍柄末端。如圖一所示。

反手握拍：簡單來說，就是咱們平時點贊的動作。會點贊嗎，估計地球人都會吧，那你就沒問題，反手握拍就是這么簡單。拇指內(nèi)側(cè)置于拍柄寬面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，食指和中指自然放在對側(cè)的寬棱上，無名指、小指并攏，如圖3所示。

對墻抽球，強(qiáng)化正反手握拍

講了平時重要打球的握拍方式，再講一下平時如何練習(xí)握拍。個人覺得比較好的一個辦法就是對墻抽球。在對墻抽球的過程中，我們要根據(jù)來球，不停地調(diào)整自己，有的適合正手接球，有些適合反手接球，這樣的話，我們的握拍方式也要隨之變化。具體來說，距離墻面的距離大概在1.5米左右，讓你有足夠的空間進(jìn)行發(fā)力。反彈過來的球凌亂不堪，左一個右一個的，這時要快速調(diào)整重心和腳步主動去迎球或回?fù)踅砬?。雙腳一定要跟隨球來快速移動。剛開始的時候，擊球點會找不好，回?fù)醯那虿皇呛芗校{(diào)整，爭取回?fù)醯那蚨伎刂圃谔囟ǖ妮^為集中的區(qū)域內(nèi)。每天練習(xí)10分鐘，并且記錄一下。如果能夠做到擊球較為集中，腳步能夠快速移動，說明被封印的球感回來了，你的正反手握拍也已經(jīng)不錯了！

手上磨出水泡是因為握拍姿勢不對嗎？

在教學(xué)的過程中，林卿卿問過這樣的一個問題，她的大拇指的內(nèi)側(cè)磨出了繭子，她覺得是自己的握拍有問題。估計也有很多球友有這樣的疑問了，在此，就統(tǒng)一回答一下。打球時間長了，由于長期摩擦，都會起繭子，或者是磨出水泡。磨出水泡不一定是握拍問題，很大可能是每個人的力量差異造成的。

羽毛球握拍正確握柄？

單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，中指、無名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時手處于放松狀態(tài)。

羽毛球有多少種握拍方式？

基礎(chǔ)握拍法、反手握拍法、力量型握拍法、鉗式握拍法這四種。

基礎(chǔ)握拍法，要用手緊緊抓牢拍柄，指根輕貼拍柄拇指位于拍柄一側(cè)。其他手指從另一側(cè)環(huán)繞拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面。拍子尾部正抵在魚際處。

反手握拍法也叫拇指握拍法，以右手為例，五指自然放松，體會四指下壓，大拇指前頂?shù)耐绞謩幼?。其次大拇指第一關(guān)節(jié)緊貼球柄的寬面，其余四指依次握住球拍即可。掌心空出，體會到四指捻動球拍的感覺。

使用力量型握拍法的時候，要握緊拍子，如同用錘子要往木板釘釘子一樣。所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并與之相接觸。球拍頭的表面在這種握拍法中是擊球者手臂的延伸。伸開的手臂與拍頭成垂直狀態(tài)。

使用鉗式握拍法的時候，食指、中指、無名指和小拇指并攏在球拍柄上側(cè)。擊球者可以轉(zhuǎn)動手腕，使拍頭拍弦面處于水平狀態(tài)，與地面平行。保持拍頭略微下沉。大拇指處于拍柄下側(cè)接觸面。拇指不同于其他手指處于另一側(cè)，無論怎樣，手指都緊密地排列于狹窄的拍柄上。最后讓拍頭略微下沉。